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LA RESISTENCIA
CONSIDERACIONES
PRELIMINARES
La Resistencia expresa, en gran medida, el nivel o
grado de CF de un individuo por
esta razón, de entre las cualidades físicas de carácter básico,
susceptibles de evaluación, haremos una mención especial a esta
cualidad.
Creemos que será necesario realizar un breve repaso a
los aspectos
más
importantes relacionados con la resistencia, ya que de una manera
otra, van a intervenir en los procesos de evaluación.
Para Zintl (1991) la Resistencia es «la capacidad de
resistir psíquica y físimente
una carga durante un largo tiempo, produciéndose finalmente un cansancio
(= pérdida de rendimiento) insuperable (manifiesto) debido a la
intensidad
y la duración de la misma».
Son múltiples las clasificaciones que se han
realizado de la resistencia,
os criterios utilizados han sido numerosos (volumen
de musculatura
plicada, duración del esfuerzo, relación con otras
capacidades físicas,
.); sin embargo,
la agrupación más extendida viene expresada por la
energética utilizada durante el
esfuerzo, desprendiéndose, a partir de
í, la
resistencia aeróbica y anaeróbica.
Cuando comienza la ejecución de un ejercicio se ponen
en funcionamiento,
de una forma automática, los mecanismos metabólicos, liberándose
energía de los depósitos de ATP y fosfocreatina. Si el tiempo de
duración
del ejercicio es un poco mayor, a partir de 10-15 seg, la demanda
de energía será satisfecha por energía glucolítica que también es
tipo anaeróbico; a partir de aquí, la energía
suministrada proviene,
relación progresiva y creciente, del sistema
aeróbico.
De forma general, se puede decir que los ejercicios
que suponen un
esfuerzo
de hasta dos minutos se agrupan dentro del tipo anaeróbico,debido
a que se utiliza durante este período de tiempo un sistema de
energía de corta duración e
inmediata.
Si utilizamos un test para valorar rendimientos de tipo anaeróbico,
es
necesario disociar si el tipo de esfuerzo se alimenta a través de un
sistema
energético que necesita oxígeno (lactácido) o, por el contrario,
la
producción de energía necesaria se puede suministrar, debido a su
brevedad,
sin la necesidad de oxígeno (alactácida).
Atendiendo al párrafo anterior, añadiremos que en el primer caso nos
referimos a tests de capacidad anaeróbica lactácida o resistencia
anaeróbica,
y éstos deben tener una duración de entre unos 60 y 90 segundos.
El segundo caso se refiere a tests de capacidad anaeróbica alactácida
o de potencia anaeróbica; aquí la duración de la prueba ha de estar
entre 10 y
15
seg, al objeto de recibir el suministro energético, en su
mayor parte, de los fosfágenos.
Según Álvarez del Villar (1987) varios estudios realizados por los
alemanes,
con atletas de elite, demuestran que el máximo esfuerzo anaeróbico
se obtiene en la carrera sobre 500 m.
Por otra parte, el grado de potencia aeróbica máxima (MPA) está relacionado
con la capacidad de los sistemas respiratorio,
circulatorio y metabólico del individuo.
«...
se ha observado que los valores calculados de demanda de oxígeno para
correr durante 12 minutos excedían ligeramente de los valores de la
(MPA)
funcional, medidos en la cinta rodante, mientras que el cálculo de
demanda de
oxígeno para correr durante 20 minutos era inferior a los valores
medios de la
(MPA). Esto indicó que solamente en carreras de una duración de 12 a
20 minutos,
los sujetos adoptan un ritmo que refleja su capacidad aeróbica de
trabajo»'.
Hollmam y Hettinger (1980) citados por Zintl (1991), realizan
una
subdivisión de la resistencia aeróbica y anaeróbica en función del
tiempo de duración del
esfuerzo.
Resistencia aeróbica de corta duración (3-10 min).
Resistencia aeróbica de duración mediana (10-30 min).
Resistencia aeróbica de duración larga (más de 30 min). Resistencia
anaeróbica de duración corta (10-20 seg). Resistencia anaeróbica de
duración mediana (20-60 seg).